Illustration by Hanumanasana by Devika Menon, from the book “Stories Behind the Poses”
This workshop, open to all levels, is an invitation to explore Hanumanasana, the side splits in yoga, inspired by the legendary leap of the monkey god Hanuman.
Throughout this session, you’ll enjoy a dedicated space to deeply stretch the body while cultivating strength, calm, and focus. The preparatory flow gently warms up the body, gradually opens the hips, and builds confidence, helping you move past any hesitation toward this advanced posture.
Candice will guide you with care and presence, balancing effort and ease, stability and fluidity. The workshop will help strengthen the lower back, tone the core, and activate the pelvic floor, while refining alignment and developing a mindful, safe practice.
Whether you are a beginner or more experienced, this workshop invites you to celebrate your progress, embrace the movement with serenity, and connect with the inner strength and confidence that Hanumanasana embodies.
For a smooth and enjoyable session, please arrive on time
The workshop is taught in French with English inputs.
Spaces are limited to 12 participants to ensure an individualized approach for everyone.
The workshop will take place with a minimum of 5 participants.
Apprendre à faire le grand écart avec sérénité
Avec Candice
Cet atelier, ouvert à toutes et tous, est une invitation à explorer Hanumanasana, la posture du grand écart latéral en yoga, symbolisant le saut du dieu singe Hanuman.
Au cours de cette pratique, vous bénéficierez d’un moment privilégié pour étirer profondément votre corps tout en cultivant force, calme et concentration. Le flow d’échauffement, prépare le corps pas à pas, ouvre les hanches et renforce la confiance en soi, en vous aidant à surmonter vos appréhensions face à cette posture avancée.
Candice vous accompagne avec douceur et présence, dans un équilibre entre effort et détente, stabilité et fluidité. L’atelier vous permettra de renforcer les muscles du bas du dos, tonifier les abdominaux et activer la zone périnéale, tout en affinant votre alignement et en développant une pratique consciente et sécurisée.
Que vous soyez débutant·e ou plus avancé·e, cet atelier vous invite à célébrer vos progrès, à accueillir le mouvement avec sérénité et à vous connecter à la force intérieure et à la confiance que Hanumanasana incarne.
Pour un déroulement agréable et fluide, merci d’être à l’heure.
Les places sont limitées à 12 participant.e.s pour garantir une approche individualisée pour chacun.e.