Apprendre les bases du Vinyasa Yoga
Avec Michelle
Cet atelier est destiné aux débutants de yoga, mais c’est aussi une occasion pour les yogis plus expérimentés de revoir leur bases.
Dans ce cours nous regardons en détail les bases du Vinyasa Yoga, ce qui vous aide par la suite à plus facilement intégrer les cours de groupe.
Contenu de l’atelier:
- le pranayama / la respiration yogique
- les surya namaskar (salutations au soleil) A et B
- alignement et enchainements des postures
- les postures de base tel que par exemple l'arbre, les guerriers 1-3 et d'autres positions debout élémentaires comme aussi les pencher en avant (debout et assis)
- l'atelier se terminera avec une relaxation guidée pour se détendre profondément
Les places sont limitées à 10 participant.e.s pour garantir une approche individualisée pour chacun.e.